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[Critique] Pour des fesses fermes et des abdos musclés cet été sans se ruiner !

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Nordine Attab au Salon du Livre de Paris mars 2013 (photo : Adam et Ender)

Nordine Attab au Salon du Livre de Paris le 23 mars 2013 (photo : Adam et Ender)

Les raisons pour faire du sport sont nombreuses. Perdre du poids, soigner son apparence, se maintenir en forme et en bonne santé… Nordine Attab, coach sportif et préparateur physique de l’équipe de Pro A d’Orléans, est aussi connu pour être chroniqueur au Magazine de la santé (France 5) vient de sortir un ouvrage aux éditions Solar. Musculation est un véritable guide pour remodeler son corps avec des objets du quotidien.

Par manque de temps, d’envie ou simplement par manque d’argent, on ne sait pas toujours par où commencer pour se remettre au sport. Plus qu’un livre sur la musculation, Nordine Attab propose une méthode progressive pour un renforcement efficace et adapté en fonction des besoins de chacun tout en respectant les fondamentaux physiologiques et médicaux.

Basé sur la méthode home training, les quarante programmes regroupent 120 exercices qui utilisent des objets du quotidien tels que des bouteilles d’eau, une chaise, un dictionnaire, un balai, une table, un lit ou un banc…

Selon les objectifs que l’on se fixe, on suit un programme ou on le compose.

Les exercices :
> Trapèzes, épaules, pectoraux, bras, dos, abdominaux, lombaires, fessiers, cuisses, mollets

Les programmes :
> Perte de poids, tonification musculaire, avant l’été, accompagner la croissance, séniors ou encore pré-grossesse puis post-grossesse.

Échauffements, difficulté des exercices, durée des exercices, répétitions, progression, tout est rigoureusement répertorié dans des tableaux simples et clairs.

Allez c’est parti, l’été approche !

Genre : Sport
Titre : Musculation : 40 programmes pour un corps sculpté et tonique, 120 exercices avec des objets du quotidien
Auteur : Nordine Attab (préface de Michel Cymès)
Editeur : Solar éditions
Format : 19 x 26 cm – 192 pagesCouleurs
ISBN : 9782263057908
Prix : 22,90 €
Date de sortie : 14 mars 2013

 

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